⠀

Дело в том, что правильного значения здесь нет. Для одних ресурс — это то, что придаёт сил и уверенности. Для других — способ поддержать себя и позаботиться о себе. Для третьих — то, что вдохновляет, наполняет энергией и дарит хорошее настроение. Всё это — ресурсы. И у всех они разные.

⠀

Хорошо, если вы знаете свои. А если нет, предлагаю попрактиковаться и собрать собственную ресурсную аптечку.

⠀

Для начала представьте её. Как она выглядит? Из чего сделана? Может, это коробочка в форме сердца, украшенная лентами? Может, старинная шкатулка из тёмного дерева? Может, сундучок с резной крышкой и позолоченным замком?

⠀

Представили? А теперь наполните её тем, что помогает вам чувствовать себя лучше, что вам нравится делать и что придаёт вам сил.

⠀

Сделать это можно разными способами — в виде списка, в форме коллажа, с помощью карандашей, маркеров или красок. Главное — чтобы сам процесс был в удовольствие.

⠀

Собрать же ресурсы помогут вопросы-подсказки. Отвечая на них, не думайте долго — первые ассоциации обычно самые верные.

⠀

 Что вас радует, вдохновляет, поднимает вам настроение?

 Какие простые вещи вы любили делать в детстве? Что восхищало вас тогда?

 На что вам нравится смотреть?

 Что вы любите слушать и слышать?

 К чему вам нравится прикасаться? Ощущение чего хочется продлить на кончиках пальцев?

 Какие запахи вам нравятся? О чём они напоминают?

 Что приятно вашему телу? Какие движения оно любит? От чего ему хорошо?

 С кем вы любите разговаривать? Какие люди наполняют вас теплом и энергией?

 О чём вам нравится думать, размышлять, вспоминать?

 В каких местах вы чувствуете себя защищенно, спокойно, расслабленно?

⠀

Соберите всё, что удалось найти, в вашу аптечку ресурсов и не забывайте дополнять её время от времени.

⠀

А в минуты особой уязвимости вытяните из неё что-то не глядя и подарите себе. Или же поработайте с аптечкой в открытую — выберите то, что откликнется, и снова — подарите себе.